redukcja dieta

na bialku bys sie wyrzezbił powiadasz??... hmm... naprawdę poczytaj troche bo nic z tego nie bedzie z takim podejsciem. najpierw dieta redukcyjna + trening, aero , a odzywka jako uzupelnienie czy to masa czy redukcja..

1. WIEK: 19 2. WAGA: 87 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: redukcja -białko: 2g -węglowodany:1,2g -tłuszcz: 1,4g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:epi solo, epi+hdrol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA : 2-3 miesiace [...]

Miesiac nie dam rady pociagnac , jestem zmeczony psychicznie redukcja, schodze ze 102kg miecha poszlo full jak rowniez i fatu.Gorne miesnie brzucha sa odsloniete , dolnie nie , zalezalo mi na doszlifowaniu. Dieta standardowa -150kcal.

Żebyś miał mniej szukania i czytania, łap całą redukcję w pigułce: 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html trening na początek: 8. FBW- Full Body Workout by georgu [...]

Też mam taki bebech, najpierw kolego zmasuj. Nie masz czym się martwić, tylko ogarnij się z dietą. Dobra redukcja za kilka miesięcy/lat (zalezy od Ciebie, kiedy będziesz chciał się pokazać ;-) ) podejrzewam, że 8-10 tygodni i będziesz wyglądał zupełnie inaczej. Pozdrawiam

[...] NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: p90x, aeroby/interwały 9. CEL CYKLU: redukcja, poprawa definicji 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nie dotyczy 11. POZIOM BF%: ~14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] edytuj i pod AM dokładnie gdy będę w domu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthate 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: półtora roku od odblokuję HPTA 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:105 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:126 -udo:67 -talia:101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 8 lat 6. DIETA: aktualnie redukcja 2800 kcal -białko: 215g -węglowodany:255g -tłuszcz:110g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x tyg . aeroby codziennie do 60min Odżywianie : Cel : redukcja , rzeźba Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Zmieniony przez - P.I.O.T.R.E.K w dniu 2014-01-14 12:57:49

tussipekt to efedryna a w dodatku lek także nie polecam. Najpierw jeden potem drugi, aczkolwiek tse tutaj jest lepszy. redukcja wspomoże dieta i odpowiedni trening, tse sobie poradzi.

kamil_0590 czytaj ten temat http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Ostatnio przerabiany plan: masa na masę czy redukcję jest dieta masa ( plus ) redukcja ( minus ) pozdrawiam :-)

[...] węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ponad 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: trening 3-4 razy/tydzień Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: od 02.2019 na cyklu Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan [...]

[...] 5.STAZ NA SILOWNI:1.5 roku bez przerwy 6.DIETA od poniedziałku vlcd BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING:split 4x 9.CEL CYKLU:teraz redukcja do ponizej 15%bf a nastepnie masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 6 miesiecy 11.POZIOM BF% 20 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):endo 13.STAN [...]

[...] tluszcz-orzechy/zimna oliwa z oliwek Poddaje się średnio co kilka dni, jedzenie miesa i 5 malych posilkow dziennie to dla mnie duzy problem,moja siła woli szwankuje Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, olimp [...]

[...] Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 365g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja - rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 29 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Ja bym to w ogóle inaczej zrobił jak jesteś już na redukcji to zejdź chociaż do 7-8 proc bf i dop masa z głową. Bolda sobie daruj . Leć testa i T3 Zrób badania E2, testa i jak E2 wyjdzie ponad normę zbij jakimś ia i leć dalej z redukcją. Dobra dieta i interwały zrobią robotę wtedy. Po dojściu do niskiego bf dop masa To moja opinia P.s cykl [...]

[...] 2 latka 6.DIETA BIALKO: 3-4 g WEGLOWDANY: 6 TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta . meta prop i prolo 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

1) bf około 20% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 80/171 4) staż treningowy kilka latek bedzie 5) cel cyklu redukcja chociaz bardziej cos w stylu recomp 6) stosowane już wcześniej suplementy kilka burnerow bylo 7) stosowane wcześniej spalacze TSE, tested burner, MMB 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] -klatka:113 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja tluszczu, sucha masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia [...]